Learning Ways To Deal With Sleep Apnea
Long-term sufferers of sleep apnea have struggled with finding a definitive solution to their sleep apnea problems.
The first step in treating the problem is to learn as much about it as you can.
If you check out the next few paragraphs, you will be much more likely to figure out which treatment can address your sleep apnea problem.
Eating right can keep you healthy and well rested.
Normally people are quite surprised to learn that unhealthy eating is a major source of their sleep apnea.
It has been shown through many studies that people who eat a poor diet usually suffer with worse sleep apnea than someone who is just overweight but manages to still eat somewhat healthier.
Children can have sleep apnea.
You can usually notice a child with sleep apnea when they are hyperactive, inattentive, hostile, irritable and see them continuously breathing through their mouth.
A lot of times these symptoms look like the symptoms of someone suffering with ADHD, but you should consult with your doctor who can evaluate all the symptoms.
If you can, sleep on one of your sides.
Many sufferers of sleep apnea sleep on their backs.
Sleeping one ones back can cause constriction of the throat muscles.
옆으로 누워서 자면 호흡이 편안해질 거야.
평소 등에 업혀 잠을 잔다면 의식적으로 방법을 바꾸도록 노력하라.
좋은 신체검사와 가족력을 보면 수면무호흡증의 존재를 쉽게 판단할 수 있다.
당신의 의사는 또한 당신이 자는 동안 당신을 연구하는 것을 선택할 수도 있다.
이 정보를 연구한 후에, 당신의 의사는 필요하다면 당신을 전문의에게 보낼 수도 있다.
현재 치료 방법이 이를 절단하지 않는 경우 적절한 추가 기술에 대해 의사와 상담하십시오.
많은 사람들이 일부 치료를 잘 하지 못해 기도를 올리기 위해 복잡한 수술이 필요하다.
가능한 많은 수면 무호흡 요인을 제거한다.
남성이거나 가족력이 있는 등 질환과 관련된 특정 위험 요인은 통제할 수 없다.
과음, 흡연 또는 체중 과중과 같은 다른 위험 요인도 변경되어야 한다.
만약 당신이 혀 운동을 한다면 당신은 수면 무호흡 증상을 완화시킬 것이다.
입의 뼈마디에 혀를 대고 적어도 3분 동안 그 곳에 보관하라.
이렇게 하면 목구멍이 튼튼해지고 수면 중에 근육이 너무 많이 이완되어 무호흡을 일으키는 것을 막을 수 있다.
긴 비행기 여행을 계획하고 있고 비행 중에 CPAP 기계를 사용해야 할 경우 항공사에 연락하는 것이 좋다.
당신은 당신의 CPAP를 사용하기 위해 항공사와 계약을 맺을 수 있을 것이다.
외국 항공사를 이용할 때는 반드시 전원 어댑터를 가지고 오십시오.
수면 무호흡에 대한 좋고 신뢰할 수 있는 정보를 찾는 것은 많은 환자들을 위한 끝없는 탐색이다.
각 개인마다 치료법이 효과가 있는 것은 아니므로 가능한 치료 선택사항에 대해 최대한 많이 배워 효과가 있는 치료법을 찾는 것이 중요하다.
이 기사의 팁을 최대한 활용하면 수면 무호흡증이 서서히 사라지는지 알 수 있다.
